心星空棋牌网站理疏导科普报告走进70中

  5月9日,由省青少中心举办的大手拉小手,专家进校园科普报告会在西安市70中举行。活动邀请第四军医大学心理学教研室王家同教授,为70中学高三毕业班做了题为《高考压力应对策略》的科普讲座,400多名师生到场聆听。

  报告会现场

  王家同教授讲解如何培养自信星空棋牌网站,积极应对高考

  王家同教授首先介绍了备考和高考的常见压力,如反应在精神方面的情绪低落、焦虑不安、注意力不集中,和表现在身体上的失眠多梦、食欲下降、出汗等症状。告诉同学们如何培养自信?以丰富的图片、简短的小故事指导同学们学会欣赏自己、赞许自我,积极自我暗示。其次,对考前焦虑进行了分析,在距离高考仅有29天时间,同学们可能出现考前烦、考中怕星空棋牌网站、靠后悔三部曲,王教授以一名正在接受心理辅导的非常优秀的学生,历经两次高考,每当进入考场均出现浑身发抖的现象,告诉同学们适当的紧张利于复习和考试,过度紧张会造成巨大的落差。教授同学们面对焦星空棋牌网站虑,如何运用深呼吸放松法、冥想放松法、神经肌肉渐进性放松法和系统脱敏训练等方法缓解紧张情绪。希望同学们保持良好睡眠,坚持正常作息,补充足够能量,以积极乐观的情绪应对高考。会场气氛热烈而活跃。报告融科学性、实用性、趣味性为一体,为同学们打开一扇心的大门!

(责任编辑:星空棋牌网站)

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